Los primeros 1000 días
¡Bienvenida al embarazo!
El embarazo es una etapa fascinante e inolvidable. En este periodo, es importante que vigiles tu dieta, ya que una nutrición adecuada en los primeros 1000 días de vida puede beneficiar la salud de tu bebé a corto y largo plazo.
270 días
365 días
365 días
Un buen comienzo en la vida durante esos primeros 1000 días empieza con la nutrición. Todos los nutrientes importantes que recibimos al comienzo de nuestras vidas afectan a nuestro crecimiento y al desarrollo de nuestro cerebro, visión y sistema inmunitario. Durante este periodo crítico, es fundamental que el bebé reciba la nutrición adecuada, y esta viene determinada por la salud y nutrición de la mamá durante el embarazo y por la alimentación del bebé después de su nacimiento. Los 1000 primeros días son cruciales para asentar las bases que definen una vida sana futura y para prevenir enfermendades.
Embarazo: 270 días = 3 trimestres
Un embarazo dura aproximadamente 40 semanas (270 días) y se divide en 3 trimestres. Cada trimestre dura unos 3 meses.
semana 1 a 12
semana 13 a 26
semana 27 hasta el parto
Primer trimestre
Durante las primeras 12 semanas, el óvulo fertilizado crece hasta formar el feto. Todos los órganos y sistemas corporales principales del bebé ya se han formado y ahora necesitan desarrollarse de manera saludable. Gracias a sus pequeños músculos, tu bebé va mejorando su movilidad.
Puede ser que estés experimentando molestias típicas del embarazo causadas por el desequilibrio hormonal, pero después desaparecen o se van aminorando. Las náuseas matutinas son uno de los síntomas más comunes que afectan a las mujeres embarazadas en todo el mundo y, a menudo, son los primeros signos que avisan a la mujer de que está embarazada. Para aliviar las náuseas, toma varias veces al día pequeñas cantidades de comida (frutas, crackers) y evita los alimentos grasientos y picantes.
Al final del primer trimestre, tu bebé está completamente formado y ya tiene brazos, manos, dedos, pies, dedos de los pies e incluso aparecen los brotes de los futuros dientes.
Segundo trimestre
Durante esta etapa, tu bebé continúa creciendo y desarrollándose muy rápidamente. Es probable que sientas unas suaves patadas o movimientos parecidos al revoloteo de mariposas en el estómago. La mayoría de las embarazadas coinciden en que el segundo trimestre es la etapa más agradable de las tres etapas. El malestar que sentías al principio va desapareciendo y tu vientre ha crecido tan rápido que ya se nota que estás embarazada.
El cerebro de tu bebé crece a una velocidad asombrosamente rápida. Al comienzo de este trimestre, ya están formadas todas las estructuras principales del cerebro del bebé y están funcionando. A partir de ahora, solo falta que el cerebro y los órganos principales sigan desarrollándose y madurando.
Tercer trimestre
Tu bebé está creciendo y subiendo de peso. El feto crece y aumenta de peso durante todo el embarazo, pero en este último trimestre lo cuatriplica. Ahora tu pequeño sí que se parece a un bebé y se comporta como tal. Su cerebro quiere crecer más rápido que nunca; los huesos se están endureciendo, los sentidos son cada vez más sofisticados y ya está practicando cómo respirar.
La mayoría de las mujeres dan a luz entre la semana 37 y la 42. El peso medio de los bebés europeos al nacer es de 3.5 kilogramos y la altura de 46 a 54 cm.