Es mejor practicar deporte después de amamantar y no justo antes, por tu propia comodidad y para que tu bebé esté tranquilo. Bebe suficiente agua antes y durante el ejercicio y usa un sostén que quede bien ajustado para evitar la sensibilidad en tus pezones.

Si ya hacías deporte antes del embarazo, intenta volver lentamente a tu entrenamiento anterior. Tu principal objetivo debería ser sentirte mejor y no perder peso cuanto antes. Eso sí, deja de hacer ejercicio de inmediato si no te sientes bien. Escucha a tu cuerpo. Antes de comenzar un programa de ejercicios, contacta a tu partera o tu médico.